10 coisas a fazer hoje para amanhã acordar com uma pele melhor / 10 things to start doing today for a better skin tomorrow

Há tantos pequenos gestos que fazem a diferença a longo prazo na nossa pele. Podemos começar por beber muita água e tentar não comer muita porcaria diariamente (levantem o braço se se sentem nesta luta diária comigo) mas nem só disso vive o homem e a mulher.

Aqui vão 10 dicas de coisas que eu tento fazer e que noto que ajudam imensamente a minha pele a ficar mais bonita e mais rápido.

1- Desmaquilhem-se logo a seguir a tirar as calças apertadas e os sapatos desconfortáveis. A sério, desmaquilhar o rosto da maquilhagem e de toda a porcaria que acumulou ao longo do dia deveria ser das primeiras coisas que fazemos quando chegamos a casa pois permite começar a fazer tratamento logo e esse mesmo tratamento fica em contacto com a nossa pele o maior número de horas possível. Faz sentido?

2- Banir a espuma da vossa vida. A sério, banir mesmo tudo o que faz espuma. Provavelmente já ouviram falar de surfactantes que são as estruturas responsáveis pela produção de espuma e que basicamente têm como função destruir gordura. Vamos visualizar, dou este exemplo milhares de vezes: quando lavamos a loiça, particularmente quando é algo gorduroso, colocamos uma determinada quantidade de detergente. O que acontece? Forma-se um leite. A nossa tendência natural é acrescentar mais detergente até fazer espuma. A ciência por detrás disto é simples, quando temos um leite quer dizer que o surfactante já "quebrou" a gordura toda e que não sobrou nenhum surfactante para formar espuma com a água. Quando temos espuma quer dizer que a gordura já saiu toda e que o mesmo surfactante reagiu com a água para formar bolhas (tudo isto são micelas, tecnicamente). O mesmo acontece na nossa pele e ela dá-se a grandes trabalhos para produzir uma gordura perfeita para nós.

3- Banir o álcool... pelo menos o do tónico. Não, não vou dar lições de moral e bons costumes, não é neste burgo que se trata disso. Estou mesmo a falar do álcool que está presente em tantos produtos com as mais diversas funções. O mais provável é estar em tónicos, geles e espumas de limpeza. Embora não esteja provado, o álcool pode causar hipersensibilização e, esta parte está provada, seca a pele de todas as maneiras erradas.

4- Usar protector solar SEMPRE! Chuva, sol, não vão à praia, pouco interessa: sempre é sempre, não é só no verão.

5- E por falar nisso, desmaquilhar o protector solar. Sim, isso mesmo. Já repararam que é branco? Sabem porquê? Porque utiliza pigmentos brancos para reflectir os raios UV, exactamente os mesmos pigmentos usados como opacificantes na maquilhagem e, se não os desmaquilharem vão ficar a obstruír-vos os poros até ao dia seguinte. Esta é particularmente importante no verão.

6- Lavar as mãos antes de tocar na cara e evitar tocar na cara. Esta é difícil, eu sei, mas isto e limpar o telefone regularmente fazem a sua diferença!

7- Parar de guardar cuidados de pele e maquilhagem na casa de banho. Sabem qual é a percentagem de humidade da vossa casa de banho? Entre os 70-90%. Sabem quem curte imenso dessa humidade? Bactérias.

8- Esfoliar sem hidratar a seguir, mais valia estar quieto. A esfoliação decapa a camada cutânea superior, se é para ajudar a pele, temos de a ajudar a recuperar o que perdeu a seguir. Excelente ideia é sempre uma máscara hidratante depois de uma esfoliante.

9- A água micelar é para lavar da cara. A água micelar tem detergente (os tais surfactantes), se não acreditam em mim, agitem a vossa e vão ver a espuma. Não é suposto nenhum detergente ficar em contacto com a nossa pele. É para lavar com água a seguir.

10- Massagem facial. Encontam milhares de vídeos sobre isto e digo-vos, faz diferença sim!

11- (bónus) Toalhitas não. NUNCA. Toalhitas são para emergências desesperantes na cara (como um estado zombie em que era isso ou acordar um panda).

E que tal, fazem tudo isto?

There are many small gestures you can make everyday to make your skin happier! We can start by drinking a lot of water and trying not to eat crappy food on a daily basis (raise your hand if you're fighting the fight) but we all know there are good days and bad days.

So here are 10 simple tips to a better skin. Easy peasy and fast.

1- As soon as you take off your shoes and pants, take off your makeup. The earlier you get it all off, the least amount of time you'll have pollution and all the dirt from the outside on your skin. Plus, the longer your treatment will do its job and you want it on your skin as long as possible.

2- Stop with the foam. Seriously. You've probably heard about surfactants, which are the ingredients responsible for the production of foam and their main goal is to just make fat soluble in water, all the fat your skin worked so hard to produce, nothing will be left.

3- Ban alcohol. Not from your drinks, but from your skincare. Facial toners and foams often have it and, although it's not proven it's an irritant, it certainly removes all the fats of your skin too.

4- Always use sunscreen. No, not just at the beach, every.single.day. Please.

5- And on the matter of sunscreen: take it off at night. Just like makeup, sunscreen has pigments that obstruct your pores at night when you are trying to get your skin to soak in that expensive cream. This can lead to pimples and other things we do not want on our faces.

6- Wash your hands before touching your face. This is a tough one, but just avoid touching your face.

7- Stop storing skincare and makeup on the bathroom. Do you know who loves bathrooms? Bacteria.

8- Exfoliation without hydration is a waste of time. You are removing the upper layer of your skin, if you don't replenish the moisture, your skin won't be that happy.

9- Micellar water is supposed to be washed-off. Remember that part about surfactants? Micellar water has them, they are not supposed to remain in contact with your skin for hours.

10- Facial massage. Just google a video, it will change your life.

11- (bonus!) Wipes? Just no, please. Only if you're really desperate.

Do you do it all?

Favoritos de Junho

Tarde e a más horas, mas cá está! Produtos mencionados:

- Coleur Caramel batom nº257*;
- YSL vernis à levrés 105;
- Benefit erase paste;
- Caudalie Vinoperfect Serum*;
- Caudalie Vinoperfect fluide teinté peau parfaite*;
- Caudalie Masque Peeling Glycolique*;
- Caudalie Thé des vignes*;
- Algenist Genius Cleanser;
- Clarins adition concentré eclát corpo e rosto*.

*Produtos gentilmente oferecidos pela marca

Review - Kiko Crystal Fusion serum

Sob o risco deste produto ser descontinuado permanentemente antes de ter oportunidade de falar nele, aqui vai express review do Kiko Crystal Fusion serum.

Basicamente trata-se de um sérum hidratante com ingredientes emolientes relativamente baratos, extractos de plantas que ficam sempre bem e ajudam a hidratar e a descongestionar (como o do Ginko) e uma quantidade interessante de ácido hialurónico e o seu sal. Basicamente, não é o melhor sérum de hidratação que já vi na vida, mas é bestialmente aceitável pelos 8€ a que está em saldo. Dispensava brutalmente o azul mas percebo que a maioria das pessoas ache piada.

Resumindo: se não têm muito dinheiro para investir num sérum de hidratação, agarrem este!

As this product is going to stock out soon, I thought I'd better hurry up and make a quick review of it before I loose my chance! So here's an express review of the Kiko Crystal Fusion serum.

It's basically an hydrating serum with low quality emollients and plant extracts that help hydrate and decongest (like Ginko) and an interesting quantity of hyaluronic acid and its salt. Basically it's not the best hydrating serum I've ever used, but for 8€, it's pretty decent! I'd very much prefer it if it wasn't coloured blue, but I guess most people like that kind of thing.

Summarizing: If you don't have much money to invest in an hydration serum, grab this one while you can!

4/5 - Bom/Good 

Wishlist Julho / July Wishlist

E Julho já vai a meio, mas vamos sempre a tempo de uma wishlist!

Aésop Parsley Seed Anti-oxidant Serum (Skinlife) - Fui à Skinlife no outro dia. Eu não devia entrar na Skinlife que saio de lá sempre cheia de ideias... Descobri, entre tantas outras coisas que já têm a linha completa da Aésop e eu sempre quis experimentar este sérum desde que me ofertaram uma amostra do mesmo em França. Séruns anti-oxidantes são sempre bem-vindos e este é potente.

Mizon Intensive Skin Barrier (Ebay) - Um creme de olhos hiper gordo? Sim, se faz favor! Mais uma vez, ofereceram-me uma amostra numa das minhas encomendas de coreanices. Raios, agora quero que isto é para lá de bbb (bom, bonito, barato). Se tiverem pele seca e olhos que repuxam, acho que vão amar.

Clarins Soin Anti-Rides Contour des yeux (perfumarias)- Pessoas queridas e brilhantes da Clarins, SPF 30 para os olhos, preciso disto na minha vida e para o meu verão. Eu e toda a gente, parece-me.

Sachajuan Ocean Mist (Skinlife) - Outra ideia na Skinlife. Eu adoro sprays salinos e este parece-me tudo de bom, bons ingredientes e o design minimalista sueco e elegante. Devia morar comigo.

So it's mid-July, I know, but anytime is a good time for a wishlist, right?

Aésop Parsley Seed Anti-oxidant serum - We've recently had Aésop in Portugal and I'm so very excited about it! This is a potent anti-oxidant serum and I've only tried samples of it and saw an immediate difference in brightness and spots! 

Mizon Intensive Skin Barrier (Ebay) - A super fat eye balm? Oh yes, I need you in my life! Once again I received a sample with my order and I'm sooo impressed and if you have dry skin, you do need this.

Clarins Soin Anti-Rides Contour des yeux- Eye cream with SPF? Why have I never heard of this before? I need this at the beach this summer, it's a brilliant idea!

Sachajuan Ocean Mist (culbeuty, beautybay) - Swedish minimalistic cool waves? Oh, I'm so willing to pay for that! Beautiful ingredients at a not prohibitive price, I'm going to get this eventually because it's right up my street!

Caudalie Vinoperfect - Review + sorteio!

Se me perguntassem qual o produto que mais recomendei em toda a história do blog, acho que responderia o Caudalie Vinoperfect Serum*. Curiosamente, nunca o usei em mim mesma até recentemente. Na farmácia onde estagiei vende-se Caudalie e sempre ouvi toda a gente que levava o sérum voltar satisfeita, o que por sua vez me deixava a mim satisfeita.

Por ver resultados noutras pessoas, ofereci o sérum à minha mãe porque já lhe tinha oferecido uns 4 ou 5 antes deste (ela tem melasma desde que esteve grávida de mim, pelo que me sinto parcialmente responsável) e nenhum tinha resultado. A verdade é que vi resultados nela, ao fim de muito pouco tempo! As manchas mais claras e menos manchas.

Tal como mencionei no post que fiz sobre séruns e tratamentos anti-mancha, expliquei que este é um sérum anti-oxidante, cujo agente anti-oxidante é a viniferina que está ali abaixo no INCI (lista de ingredientes) como "Palmitoyl grapevine shoot extract" que tem uma percentagem de viniferina de 1000 ppm. Não percebi pelo que me explicaram se será de 1000 ppm no extracto ou na formulação final mas isso são minuciosidades cá minhas.

O que interessa mesmo mesmo é que este é dos melhores séruns para prevenção de manchas e excelente para tratamento também que pode ser usado por qualquer pessoa, grávidas incluídas e é encorajado a ser usado debaixo do protector solar.

Como se não bastasse o produto estrela da linha, a Caudalie reformulou os seus hidratantes para creme teinté e lançou duas cores: o "light" e o "medium", ambas cores de ser humano, o que costuma ser raro!

Vou provavelmente dedicar um só post ao Vinoperfect Fluide Teinté Peau Parfaite* porque creio que ele merece, mas para já digo-vos que é a melhor fusão de cuidado de pele e maquilhagem que já vi e ainda com SPF20.

Viniferina 1000, Esqualeno de azeitona

INGREDIENTS : AQUA (WATER), BUTYLENE GLYCOL, GLYCERIN*, SQUALANE*, TOCOPHERYL ACETATE*, CETEARETH-20, PALMITOYL GRAPEVINE SHOOT EXTRACT*, GLYCERYL STEARATE SE *, BISABOLOL*, PARFUM (FRAGRANCE), CAPRYLYL GLYCOL, ACRYLATES/C10-30 ALKYL ACRYLATE CROSSPOLYMER, POTASSIUM SORBATE, XANTHAN GUM, CARBOMER, SODIUM HYDROXIDE, SODIUM PHYTATE*.* Origem vegetal

If you'd ask me which product did I recommend the most to people in 5 years of blogging, I'd say without even blinking: Caudalie Vinoperfect Serum*. Curiously enough, I have never used the product myself until very recently, but I do have a curious history with it. I had mandatory pharmacy internship and the pharmacy that I worked in sells Caudalie. I kept seeing people coming back for more of this serum and kept seeing results, which made me feel very accomplished.

So, as the results were awesome, I bought it for my mother some years ago because I have bought her in the past some very expensive and inefficient products, as she has had melasma for several years. And it really worked. She loves the texture and the perfume (because there's no way I can make her use something she finds unpleasing) and the spots are much lighter and some of them straight out disappeared.

As I mentioned in the spot treatment post before this one, this is an anti-oxidant serum that stops the spot from becoming a spot at the very early stage with the action of viniferin that appears on the INCI list as "Palmitoyl grapevine shoot extract" and is present in 1000 ppm (which is really good).

This is the best prevention serum I have used so far and a straight good one for treating spots that can be used by anyone, even pregnant women and it should always keep your sunscreen company at the beach.

As if the serum wasn't enough, Caudalie came out with Vinoperfect Fluide Teinté Peau Parfaite* a tinted moisturizer that comes in two human-line colors (surprise!) "light" and "medium" and it's just lovely and gorgeous and deserves a review on its own as it's makeup, SPF20 and skincare. Love!

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Como depois de lerem tudo isto sei que ficaram cheiras de vontade para experimentar, eu ajudo! Tenho para uma pessoa uma fantástica "My Perfect Box"gentilmente oferecida pela Caudalie com o novo fluide teinté, um creme de noite vinoperfect e o sérum, bem como uma amostra da glycolic peel mask, tudo em formato de viagem para levarem convosco para as férias!

As regras são simples e basta seguir os passos do formulário do Rafflecopter.

O sorteio será realizado dia 1 de Agosto altura em que anunciarei o vencedor/a! Boa sorte!


a Rafflecopter giveaway

*Produtos gentilmente oferecidos pela Caudalie

*Products kindly offered by Caudalie

Tratementos específicos para manchas Pt2 / Specific dark spot treatments #2

Hidroquinona/Hidroquinone

Escolha polémica, embora a mais clássica pois é o “golden standard” do tratamento da hiperpigmentação cutânea. Efectivamente eficiente, no entanto foi proibida em formulações tópicas na Europa por ser cancerígena, fotossensibilizante e apresentar perigo no geral. Actualmente o seu uso na europa apenas é permitido em vernizes e tinta de cabelo. No entanto, nos Estados Unidos continua a ser o tratamento nº1 prescrito para hiperpigmentação e não foi considerado de risco pela FDA… Inibe a tirosinase, resumidamente.

Polemic and classic choice because it is considered the "golden standard" for hyperpigmentation treatment. With proven efficiency, it was recently prohibited in topical treatment in Europe, as studies have proven its dangers as a cancer inducer. For the moment, it is permitted only in hair dyes, although you can still find some creams in the market. However, in the USA it still is the most prescribed hyperpigmentation treatment as FDA did not consider the molecule dangerous. It works by inhibiting tyrosinase. 

AHA’s (ácido glicólico, salicílico, láctico, mandélico…)/AHA's (glycolic, salicylic, lactic and madelic acids)

Esta classe é provavelmente a mais comum e mais fácil de encontrar. Usados sozinhos na percentagem possível de venda ao público (entre 5 e 15%) não são particularmente eficientes no tratamento de hiperpigmentação. No entanto, os AHA’s aumentam o turnover celular, ou seja, a renovação da pele, o que se torna um coadjuvante aos restantes tratamentos belíssimo pois, embora os restantes inibam a síntese de melanina, enquanto as células “tratadas” não aflorarem á superfície, a mancha continuará a notar-se e o consumidor não verá resultados. Assim sendo, enquanto o despigmentante despigmenta impedindo a síntese de melanina, os AHA’s vão eliminando as células hiperpigmentadas à superfície da pele.

A história muda de figura quando falamos de tratamentos em gabinete médico com AHA’s, já que são usados em concentrações muito superiores e passam a decapantes, eliminado quase por completo a camada cutânea superior.

Usados continuamente tornam-se fotossensibilizantes.

This class of hyperpigmentation treatment is the most available in the market tody, Used alone in over-the-counter concentrations (5-15%) are simply not enough to treat hyperpigmentation in most cases. However, AHA's accelerate cell turnover which means skin renews itself much faster. For that reason, they become an excellent addition to any spot treatment as most of them act in the tyrosinase synthesis, AHA's enhance cell turnover, accelerating the resurface of un-pigmented cells.

However, the effect is completely different if we are not talking about over-the-counter concentrations and instead medical treatments that use much higher concentrations and work as potent exfolients of the skin surface, eliminating it almost completely and, with it, every damage associated. 

Used continuously they can become photosensitizers even in over-the-counter concentrations.

Retinóis / Retinols

Retinóis de uso tópico como a tretinoína a 0,05-0,1% são amplamente usados no tratamento do melasma e hiperpigmentação. Quando usados sozinhos, são menos eficientes que a hidroquinona e podem levar até 6 meses a produzir resultados visíveis. Funcionam de forma semelhante aos AHA’s de forma comprovada (por esfoliação) e existe suspeita não confirmada de que inibem também a tirosinase.

Pode também ser agrupado com a hidroquinona para resultados mais rápidos. Como desvantagem tem o problema de ser irritante para a pele, são fotossensibilizantes e não podem ser usados durante a gravidez.

Topic use retinols like tretinoin used in concentrations from 0,05% to 0,1% are often used for the treatment of melasma and hyperpigmentation. When used alone they are less efficient than hydroquinone and can take up to 6 months to produce visible results. They work in a similar way to AHA's and it is suspected that they also inhibit tyrosinase.

Retinols can be associated with hydroquinone for quick visible results but with a very high probability of becoming irritants in this association. They are also photosensitizers and cannot be used during pregnancy.

Arbutina / Arbutin 

Arbutina é hidroquinona disfarçada ou seja, glicosilada. A glicosilação da hidroquinona faz com que o seu efeito seja mais lento e controlado. É mais seguro que a hidroquinona e possui menos efeitos secundários. É muitas vezes sintetizada a partir de extractos de plantas como o mirtilo, groselha etc embora muitas marcas usem simplesmente os extractos na formulação, que contêm uma concentração vestigial de arbutina.

Arbutin is actually just a son of hydroquinone, as it's the same molecule, just in a glycosilated form. The glicosilation of the molecule allows its effect to be slower and more controlled. It is much safer than hydroquinone and it has less adverse effects. It is often synthesized from plants like the blueberry and cramberry although most brands just use the plant's extract in the formulation that only contains a vestigial concentration of arbutin.

Glabridina / Glabridine 

A glabridina já por aqui foi apresentada através da Etat Pur e é composto extraído do alcaçuz que inibe a actividade da tirosinase também e cujos estudos clínicos revelam ser simultaneamente extremamente segura e eficaz, apesar de fotossensibilizante. É um composto oleoso e estável em óleo, pelo que a nível de formulação não o torna fácil.

There are not many brands that advertise this molecule but it's actually extracted from the licorice plant and inhibits tyrosinase activity in a very safe and effective way, although also photosensitizer. It is an oily compound and stable in other oils, which makes it a formulation challenge.

Tratamentos em gabinete médico / Medical treatments:

Peeling químico e peeling a laser / Chemical and laser peeling

Basicamente consiste em retirar a primeira camada de pele, quer com laser, quer com os AHA de que falei anteriormente. Hoje em dia estão em franco desuso uma vez que são extremamente fotossensibilizantes e podem ocorrer infecções oportunistas. Um tratamento para a hiperpigmentação que pode causa pior hiperpigmentação não é, de todo, desejável!

It basically consists in removing the first layer of skin with either a laser or AHA's. These methods are being less and less used as they completely destroy the protective layer, making sun exposure a big no no and making way for infections. Also, they also may cause hyperpigmentation themselves, which is not desirable!

Laser não abrasivo e luz pulsada / Non-abrasive laser and pulse light

A melanina absorve radiação maioritariamente na zona do amarelo e verde. A ciência deste tratamento consiste em bombear luz nesse comprimento de onda especificamente para as regiões hiperpigmentadas. É um tratamento óptimo para situações locais e restritas.

Melanine absorbs ration in the green and yellow frequency. The science of this treatment consists in bombing the spots with these specific wavelenghts. It's an awesome treatment for very specific and restrict spots.

Crioterapia / Cryotherapy 

Este tratamento consiste em congelar a lesão com azoto líquido e funciona para lesões pequenas e circunscritas, sendo mais fiável do que o tratamento a laser.

This treatment basically consists in freezing the spot with liquid nitrogen and also work in small and delimited zones and it's much more reliable than laser treatment.